Se coucher devrait être simple, pourtant beaucoup peinent à trouver un sommeil réparateur. Une routine du soir cohérente indique au cerveau que la journée est terminée et prépare le corps au repos.

Ahhhh, les soirées. On rentre du travail, on défait sa chemise, on enlève ses chaussures, on s'affale sur le canapé, on surfe sur son téléphone pendant deux ou trois heures alors que la lumière ...

Depuis plusieurs années, cet ancien patron de la tech investit des sommes astronomiques pour tenter de rajeunir. Pour atteindre cet objectif, il suit une routine stricte mêlant méthodes peu ...